Anxietatea legată de găsirea scopului este sentimentul de neliniște și incertitudine care poate apărea în procesul de căutare a unui sens profund în viață. În contextul actual, unde societatea pune un accent enorm pe autodezvoltare și realizare personală, presiunea de a identifica un scop unic și personal poate deveni copleșitoare.
Acest tip de anxietate poate fi alinat prin abordări care promovează auto-acceptarea și recunoașterea că un scop în viață poate evolua și se poate schimba de-a lungul timpului. Este important să ne amintim că fiecare călătorie este unică și că scopul poate fi găsit în multe forme și experiențe diferite.
În loc să privim descoperirea scopului ca pe o destinație finală, poate fi mai benefic să o abordăm ca pe o călătorie continuă de auto-descoperire.
Acest proces poate include explorarea diverselor interese, angajarea în activități care aduc împlinire și contribuția la bunăstarea celorlalți. De asemenea, este esențial să ne acordăm permisiunea de a ne schimba direcția și de a redefini scopul pe măsură ce creștem și învățăm.
Prin adoptarea unei perspective mai flexibile și mai înțelegătoare față de noi înșine, putem reduce povara anxietății legate de scop și ne putem bucura de procesul de creștere personală, fără a ne simți constrânși de așteptările externe sau de ideea unui scop fix și imutabil.
Ce este anxietatea legată de scop
Anxietatea legată de scop se referă la o gamă largă de emoții negative, direct legate de căutarea scopului în viață, cum ar fi frica, îngrijorarea, dezamăgirea sau chiar invidia. Este tensiunea și agitația pe care le simțim atunci când ne gândim la direcția în care mergem, la valorile noastre și la modul în care trebuie să ne dezvoltăm.
Spre deosebire de ideea despre sensul vieții, care este mai mult legată de cunoaștere și reflecție, ideea de scop este orientată spre acțiune. Ea ne ajută să vedem o imagine clară a viitorului, să ne menținem motivația, să stabilim obiective concrete și să ne organizăm viața în conformitate cu acestea. Adică, înțelegem în ce direcție să mergem și ce anume să facem. Lipsa unei idei clare despre scopul nostru poate duce la depresie și anxietate.
Totodată, fiecare experimentează anxietatea legată de scop în felul său. La unii, aceasta se transformă într-o frică paralizantă, care îi împiedică să își stabilească obiective și să se dezvolte. Alții sunt nervoși din cauza faptului că căutarea lor durează mult timp, uitând că au întreaga viață înainte și că nu trebuie neapărat să-și definească scopul o dată pentru totdeauna.
Când și de ce apare anxietatea legată de scop
În fiecare zi, știrile, rețelele sociale, filmele și serialele ne copleșesc cu povești despre cum cineva a reușit, cât de important este să-ți găsești scopul și cât de necesar este să te forțezi constant pentru a obține mai mult și a deveni mai bun. Toate acestea ne fac să ne îngrijorăm, să ne comparăm cu alții și să începem să ne îndoim de noi înșine și de viața noastră.Anxietatea legată de scop se manifestă în diferite etape ale vieții. Suntem mai vulnerabili la ea în perioade de tranziție majoră, cum ar fi absolvirea școlii, începerea unei cariere, căsătoria, divorțul sau pensionarea. Aceste evenimente din viață sunt adesea puncte de cotitură care ne obligă să evaluăm și să redefinim obiectivele și aspirațiile personale.
În plus, anxietatea legată de scop poate fi legată de lumea în care trăim acum. În primul rând, speranța de viață a crescut și avem mai multe oportunități de a satisface nevoile noastre de bază, ceea ce ne permite să ne concentrăm pe împlinirea personală și pe găsirea unui scop mai profund: ce să facem pentru ca acești „ani suplimentari” de viață să nu fie irosiți.
În al doilea rând, contextul cultural s-a schimbat. Acum ne definim identitatea nu în funcție de normele și regulile acceptate în societate, ci din perspectiva individualității noastre. Munca noastră nu mai este egală cu scopul nostru. În loc să acceptăm obiectivele impuse de alții, putem alege propriile noastre obiective. Nu este de mirare că această libertate sporită de alegere poate fi, de asemenea, o sursă de anxietate, deoarece ne confruntăm cu responsabilitatea de a alege calea care ne va aduce cea mai mare împlinire.
În plus, anxietatea legată de scop poate apărea în două etape diferite: atunci când încercăm să înțelegem ce este și când încercăm să îl realizăm.
Cum să recunoști anxietatea legată de scop
Deși se manifestă diferit pentru fiecare, există câteva semne caracteristice care indică faptul că te confrunți cu aceasta:
- Când îți imaginezi drumul vieții tale, te cuprind emoții negative puternice, cum ar fi disperarea, îngrijorarea, frica, furia, tristețea sau invidia.
- Te gândești mult la cine ești și la ce etapă te afli. Poate fi dificil să răspunzi, deoarece sunt întrebări existențiale la care nu există întotdeauna răspunsuri precise. Din acest motiv, te îndoiești constant de tine.
- Viața îți pare lipsită de scop. Nu înțelegi în ce direcție te îndrepți și unde ai vrea să ajungi.
- Simți că ești prins într-o capcană a gândirii negative și te concentrezi pe critică nesfârșită, ceea ce îți îngustează perspectiva și îți împiedică să vezi alternativele.
- Când auzi povești despre persoane celebre și de succes care și-au găsit scopul, îți este greu să nu te compari cu ele în mod negativ.
- Nu îți recunoști niciodată realizările, nu iei în considerare experiențele pozitive dobândite și schimbi frecvent locul de muncă, deoarece niciunul nu ți se pare potrivit.
Cum să te descurci cu anxietatea legată de scop
Definirea valorilor tale
Când realizăm ce este cel mai important și valoros pentru noi, ne este mult mai ușor să înțelegem în ce direcție să ne dezvoltăm. Avem posibilitatea de a stabili obiective pe termen scurt și de a înțelege cum să le atingem. Toate acestea calmează anxietatea legată de scop.
De exemplu, dacă cel mai valoros lucru pentru tine este familia, scopul tău va fi să petreci mai mult timp cu cei dragi și să te concentrezi mai puțin pe muncă. Pentru a face acest lucru, poți lua zile libere suplimentare sau să nu mai stai peste program la birou.
Explorarea sinelui
Curiozitatea față de individualitatea ta, autocunoașterea și acceptarea de sine sunt incredibil de importante pentru găsirea scopului. Și toate acestea apar dacă te uiți în interior, nu în exterior.
Găsește timp pentru a te cunoaște, accepta și aprecia, identifică punctele tale forte, talentele, dorințele și pasiunile. Renunță la orice comparație care ar putea amplifica emoțiile negative.
Realizarea unor experimente scurte
Până când îți găsești scopul, nimic nu te împiedică să explorezi treptat domenii potențiale în care acesta ar putea fi ascuns. Încearcă să te implici în noi proiecte, să cunoști oameni noi și să dobândești noi abilități, urmărind cum te simți pentru a înțelege ce te bucură și motivează cel mai mult.
Schimbarea perspectivei asupra situației
Dacă te copleșește anxietatea legată de scop, încearcă să o vezi nu ca pe o problemă, ci ca pe o oportunitate de a înțelege ce este important pentru tine și de a atinge o satisfacție mai profundă.
Cu cât te vei strădui mai mult să faci față sentimentului de îngrijorare și incertitudine față de viitor, cu atât vei deveni mai rezistent emoțional. Experiența anxietății legate de scop este dificilă, dar poate aduce beneficii. De exemplu, poți învăța să gestionezi stresul, să depășești obstacolele și să rezolvi eficient problemele.
Fii dispus să oferi
Uneori, scopul este mult mai legat de ceea ce dăm decât de ceea ce dorim să obținem. În acest caz, cheia pentru a-ți găsi scopul este să folosești punctele tale forte pentru ai ajuta pe alții.
Discuția cu cineva în care ai încredere
Vorbește despre anxietatea ta legată de scop cu cineva a cărui opinie contează pentru tine. De exemplu, un membru al familiei, un prieten apropiat, un coleg mai experimentat sau terapeutul tău. Nu te teme să fii sincer. Definirea drumului tău în viață este mult mai complicată decât pare, iar o perspectivă externă poate ajuta în acest demers dificil.
În cele din urmă, este important să recunoaștem că anxietatea legată de scopul vieții este o parte normală a experienței umane și că, prin abordarea ei cu compasiune și înțelegere, putem găsi echilibrul și satisfacția în călătoria noastră unică prin viață.