Ai experimentat vreodată senzația ciudată când lucruri și oameni cunoscuți devin brusc străini? Acest fenomen este opusul lui „déjà vu” și poartă numele de „jamevu”.
Jamevu este un fenomen psihologic care constă în a simți că ceva familiar este străin. Acest lucru se datorează unei întreruperi a comunicării dintre ceea ce vedem și ceea ce știm. Uneori, creierul nostru nu reușește să sincronizeze informațiile pe care le primește cu cele pe care le are deja în memorie. Acesta poate fi cauzat de oboseală, stres, anxietate, schimbări hormonale sau alți factori care afectează memoria și percepția.
În 2021, o echipă internațională de profesori a realizat un studiu în care a cerut voluntarilor să scrie același cuvânt de mai multe ori. Rezultatele au arătat că aproximativ 70% dintre participanți au experimentat un efect interesant. Pentru ei, cuvântul a devenit o succesiune de litere fără semnificație, iar unii chiar nu au mai putut controla mâna care scria.
Potrivit cercetătorilor, acest fenomen este o consecință a modului în care creierul nostru procesează informația. Când facem o acțiune repetitivă și automată, creierul nostru ne trimite un semnal să ne trezim și să fim atenți la mediul înconjurător.
O altă posibilă explicație poate fi legată de tulburarea obsesiv-compulsivă, care duce la o concentrare excesivă asupra unei idei și la o percepție distorsionată.
Cum funcționează?
Din perspectiva neuropsihologiei, jamevu reprezintă o deconectare temporară între percepție și memorie. Căile neuronale, care sunt în mod obișnuit sincronizate, se dezactivează pentru o perioadă nedeterminată. Astfel, creierul nostru nu reușește să sincronizeze informațiile pe care le primește cu cele pe care le are deja în memorie.
De asemenea, există presupunerea că senzația apare ca rezultat al disfuncției lobului temporal din cauza oboselii, stresului sau stărilor neurologice, precum și din cauza dezechilibrului neurotransmițătorilor (dopamină sau serotonină).
O altă teorie sugerează că o defecțiune în mecanismele atenției duce, de asemenea, la pierderea legăturii cu prezentul. Dacă ignorăm ceva familiar, creierul începe să-l interpreteze ca pe ceva străin.
Jamevu poate fi asociat și cu alte stări mentale, cum ar fi disocierea sau dezorientarea. Disocierea este o pierdere involuntară a contactului cu realitatea, care se poate manifesta prin senzația de a fi detașat de mediul înconjurător - „derealizare”, de sine - „depersonalizare”, sau de mișcările corpului.
De asemenea, jamevu poate fi un simptom al unor tulburări psihice mai grave, cum ar fi tulburările afective (anxietate, depresie, bipolaritate) sau de personalitate (borderline, narcisistă, dependentă).
De ce apare Jamevu?
Acesta îndeplinește aceeași funcție ca și stările disociative. Se activează pentru a economisi resurse cognitive și emoționale în momentele de suprasolicitare. De asemenea, efectul apare în momentul retraumatizării – reexperimentarea unor traume asociate cu anumite locuri sau situații.
Jamevu poate fi un fenomen regulat sau un eveniment izolat. În primul caz, indică prezența unei tulburări serioase. În al doilea caz, sugerează epuizare mentală și oboseală intensă.
Cum putem depăși starea de dezorientare provocată de jamevu?
Jamevu poate fi o experiență neplăcută și confuză, care ne face să ne îndoim de realitatea noastră.
Iată câteva sfaturi pentru a depăși această stare:
- Respiră adânc și calm. Acest lucru te va ajuta să te relaxezi și să îți oxigenezi creierul.
- Verifică indiciile din jurul tău. Uită-te la obiectele, persoanele, culorile și sunetele din mediul tău și încearcă să le asociezi cu amintirile tale. Acest lucru te va ajuta să îți reamintești unde ești și ce faci.
- Atingerea obiectelor. Acest lucru ajută, de asemenea, să stabiliți contactul cu realitatea.
- Repetă-ți numele, data și locația. Acest lucru te va ajuta să îți reafirmi identitatea și să îți ancorezi mintea în prezent.
- Comunică cu cineva de încredere, pentru a atinge aceeași țintă - readucerea la realitate. Întreabă ceva pe cineva din apropiere ca să verifici dacă percepția ta este corectă sau nu. Nu este necesar să vorbești neapărat despre starea ta.
- Consultă un medic sau un psiholog dacă jamevu este frecvent sau sever. Acest lucru te va ajuta să afli dacă există o cauză medicală sau psihologică pentru starea ta și să primești un tratament adecvat.
Jamevu este un fenomen ciudat și intrigant, care ne arată cât de complex și misterios este creierul nostru. Cu toate acestea, nu trebuie să ne lăsăm copleșiți de el, ci să îl înțelegem și să îl gestionăm cu calm și încredere.