Nepotrivirea evolutivă. Sau de ce oamenii sunt mai bolnavi în secolul XXI

 Nepotrivirea evolutivă este o ipoteză care susține că multe boli cronice și afecțiuni moderne sunt rezultatul unui decalaj între mediul în care trăim acum și cel în care au evoluat strămoșii noștri. Cu alte cuvinte, organismele noastre nu s-au adaptat încă la schimbările rapide și radicale ale stilului de viață, alimentației, tehnologiei și mediului pe care l-am experimentat în ultimele secole sau milenii. 

În ultimele decenii, oamenii au devenit creaturi care seamănă mai mult cu „locuitorii grădinii zoologice” decât cu strămoșii lor. Ne-am scos din îmbrățișarea naturii, ne-am așezat în „cuști” calde și confortabile, și am început să mâncăm ceva care categoric nu ni se potrivește.

De exemplu, oamenii au evoluat să consume o dietă bogată în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, dar în prezent mănâncă prea mult zahăr, sare și grăsimi saturate. Acest lucru duce la obezitate, diabet, boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate. Sau, oamenii au evoluat să fie activi fizic, dar în prezent duc o viață sedentară, ceea ce afectează sistemul imunitar, metabolismul și starea psihică.

Nepotrivirea evolutivă nu este doar o problemă de alimentație și mișcare. Ea se manifestă și în alte domenii, cum ar fi somnul, stresul, reproducerea, relațiile sociale sau mediul înconjurător. De exemplu, oamenii au evoluat să doarmă între 7 și 9 ore pe noapte, dar în prezent dorm mai puțin sau neregulat, ceea ce afectează memoria, atenția, creativitatea și sănătatea generală. Sau, oamenii au evoluat să facă față unor situații stresante acute, dar în prezent sunt expuși unui stres cronic, ceea ce duce la anxietate, depresie, inflamație și boli autoimune.

Existența noastră pare fericită, plină și confortabilă, dar un astfel de mod de viață este contrar scopului evolutiv al oamenilor. În timp ce evoluția umană a fost influențată de selecția naturală și de alte mecanisme genetice, ea a fost și este afectată de factori culturali și sociali.  Oamenii au creat și modificat mediul lor prin folosirea uneltelor, a focului, a agriculturii, a domesticirii animalelor, a urbanizării, a industrializării și a globalizării.  Aceste inovații au avut efecte pozitive, dar și negative asupra sănătății și bunăstării noastre. Pe de o parte, ele ne-au permis să supraviețuim și să prosperăm în condiții diverse și dificile, să reducem mortalitatea infantilă și maternă, să prelungim durata de viață și să combatem multe boli infecțioase. Pe de altă parte, ele ne-au expus la noi riscuri și provocări, cum ar fi poluarea, sedentarismul, obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, cancerul, depresia, anxietatea sau dependența. 

Nepotrivirea evolutivă nu înseamnă că oamenii sunt incompatibili cu lumea modernă sau că ar trebui să ne întoarcem la un mod de viață primitiv. Înseamnă doar că trebuie să fim conștienți de originea noastră evolutivă și de impactul pe care îl are asupra sănătății noastre fizice și mentale. Înseamnă că trebuie să ne adaptăm la noile condiții în moduri care să respecte nevoile și limitele organismului nostru, să profităm de cunoștințele științifice și de resursele tehnologice pentru a preveni sau trata bolile cronice și afecțiunile moderne. Înseamnă că trebuie să ne îmbunătățim calitatea vieții prin adoptarea unui stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație variată și nutritivă, o activitate fizică regulată, un somn suficient și odihnitor, o igienă adecvată, o relaționare socială pozitivă și o gestionare eficientă a stresului. 

Nu este ușor să ne schimbăm obiceiurile și preferințele pe care le avem de ani de zile sau chiar de generații. Nu trebuie să renunțăm la tot ce ne place sau ne face plăcere, ci doar să găsim un echilibru între nevoile noastre biologice și cele sociale. Nu trebuie să ne întoarcem la epoca de piatră, ci doar să profităm de beneficiile secolului XXI fără să ne sacrificăm sănătatea. 
Nepotrivirea evolutivă este o provocare, dar și o oportunitate pentru a înțelege mai bine cine suntem, de unde venim și încotro ne îndreptăm ca specie. Este o invitație la a ne asuma responsabilitatea atât pentru sănătatea și fericirea noastră, dar și a celor din jurul nostru.